短い時間でも瞑想しませんか⁉

いま「東洋の瞑想」は海外から注目されています。
心が落ち着く音楽を聞きながらするのもいいです。

では、なぜ人気が出てきたのか分かりますか?

私たちは忙しい毎日を送っています。
でも、その瞑想をしている時間だけでも心を静かにして、自分自身と向き合うことが出来るからです。

いま、この瞬間に集中して、感覚や自分自身の感情を観察するのです。ある出来事が起きた時に、自分にどんな感情が生まれたのか?

なぜ、その感情が出て来たのか?
自分自身に質問をするのです。

そして、出てきた答えに
また、なぜ?を何度か繰り返します。

どんどん深堀りしていきます。
すると、
自分がどのような価値観を持っているのか、
また信念としていることが分かります。

何を大切にしているのかが分かると、
それは本当に必要なのか?を
もう一度自分自身に聞いてみましょう。

もし、理想としている未来に必要がないものなら、
気がついた時点で断捨離してしまいましょう。

あなたの人生の重しになっているものは、もういりませんよね。

どんどんあなたの人生は軽くなり、
生きやすくなっていきますよ。

エネルギーが上がっていけば、源とも繋がりやすくなります。

西洋にはない「内観」をすることが人気の秘密です。

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